Jämför skräpmat med träning

  
  
Jag äter lite chips och tar lite Cola jag skall ändå träna i morgon.

Så tänker jag ibland. Men hur mycket måste man träna för att bränna bort skräpmaten? Är det ens möjligt att träna bort dåliga matvanor?

Svaret är nej.

Exemplet med en ”pärlboll” = 278kCal = 30 minuter spinning. Hur lång tid tar det att äta en pärlboll? 1 minut? Är det värt det? Kanske – men se till att du njuter!

Eller exemplet med 100 gram chips som innehåller 520 kCal = 1 timmes spinning. Ät det men inte ofta och njut!

En promenad på 60 minuter är nästan samma som en halv bulle??

Ett spinningpass på 45 minuter är nästan samma som 1 mellan pommes?

Ett fredagsmys med chips, godis och läsk kan ge 800kcal, det är nästan 300 minuters promenad. 300 minuter är 5 timmar!

Sluta ät skräpmat. Du kommer aldrig kunna träna bort skräpet.

Däremot är motion riktigt bra för dig, dina muskler och din hjärna. Rör på dig!

Du kan läsa om skitmaten i Jacob Gudiols bok ”Skitmat”. Här kommer mitt korta sammandrag av boken: Ät inte skitmat. Ät vanlig mat. Rör på dig. 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s